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課節與名稱

第五節 健康生活(二)

適用對象

初二

教學時間

40分鐘

教學目標

1-1培養學生建立一個健康的生活態度。

1-2學生能拒絕不良的生活習慣和嗜好。

教學方法

講述法、討論法、學生自省、課堂練習、提問、影片欣賞

學力要求及教學目標

教學內容

時間

物資/
教具

評量方式

A-3-3

A-3-4

1-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引入活動

1. 提問學生：何謂健康的生活態度？(提示：有不同的層面：例如生活習慣、個人心態、社會環境等)

【指導語：同學可以整合過去四節課的內容，拼湊出何謂健康的生活態度，例如以生活習慣、個人心態、環境等三個向度作考慮。】

 

2. 老師再次提問：同學們誰想高一點？誰想擁有健美身型？皮膚再嫩滑一些呢？
【備註：這些問題是針對青春期學生常關心的自我成長問題，他們都愛漂亮和很想長高一點，因此老師利用此切入點，提高學生學習本節課內容的動機和興趣。】

 

發展活動--我的健康人生

1. 當收集完學生意見後，老師統整並加入自己的想法。統整出三大方面。主要是：
  a)不煙不酒、定時運動、適當休閒、作適定時、   　　　
　　健康飲食
  b)心態樂觀、積極人生、互助互愛
  c)環境：社會氛圍、家庭融和、校園和諧

 

2. 老師逐一解釋不同的健康生活向度。第一個向度是「生活習慣」。(參閱簡報5-1投影片4-11)

【指導語：剛才說想要高一點、身型健美一點和皮膚嫩滑一點的同學要留意了，其實生活習慣是影響你們最重嚴重的；以長高和肥胖為例，醫學資訊告訴我們，越晚睡會減慢我們的新陳代謝，因為身體的代謝變慢，就會容易肥胖；因為沒有足夠的睡眠，身體也不容易長高，皮膚也會變差，所以養成良好的生活習慣真的很重要。(補充：吸煙也會令皮膚變得更差。)……等】

 

3. 當提到「適當休閒」時，老師可發回工作紙與同學一同檢討工作紙的內容。(同時ppt中貼上優良範例)
【指導語：說到進行適當休閒活動部分，大家還記得在單元之初，老師要你們設計了一個休閒活動計劃書嗎？其實這也是課程重點之一，就是想你們將構思付緒行動，現在我們一起來檢討一下大家的構思如何吧！有誰想先分享？】

 

4. 老師繼續深入講解第二個向度：「個人心態」。(參閱簡報5-1投影片12-19) <以下橫線標記的內容，也可改成提問學生的形式進行>

【指導語：這一向度亦是我最關心大家的部分，因為性格有三分一是天生的，然後大家在成長中因為家庭和社會環境等因素而產生內心和性格上的變化，但心理學家皆認為，要有良好的抗壓能力、面對逆境的能力要夠強，將來會有傑出成就的機率會提升，最近香港太多輕生事件出現，所以製作了一個廣告；老師很喜歡那一句口號，就是「方法總比困難多」，意思十分正向，事情總會解決的，互勉之。同時培養積極樂觀的心態尤為重要。接下來讓大家看幾幅圖畫……】

 

5. 老師講解第三個向度：「社會環境」。(參閱簡報5-1投影片20)

【指導語：想擁有一個健康生活，就必需要有一個健康的社會環境作支持……所以其實穩定的社會/政治環境、無污染的社區(環境議題亦可作數節課的延伸!)都是非常重要；然後人與人之間的關係亦是社會的核心健康議題，唯有每個家庭、社區和學校都有健康的成長環境，才能造就大家每一位身心靈健康，這是比較社會學和哲學的思想，希望大家也能明白多一點……】

 

6. 單元作業：製作「健康生活承諾」書籤，希望讓學生許下承諾，達成健康生活目標，開展健康人生路。
(意義上是拒絕不良的生活習慣和嗜好，但為正向表達訊息，故轉換成建立一個健康的生活態度/習慣。)

【作業要求：1.製作一張以「健康生活」為題的書籤(60x20cm)，單面或雙面皆可，請自行設計及繪畫內容。參考今天課堂所提及的主題。2.除了繪圖外，同學需為自己定下至少一個「健康承諾」，並寫在書籤上。(深化建議：請學生同時定下改善目標或建議，相信能將此信息更加深化學習。)】

(如投影片二十三所示；另學生作品可於附錄中看見。)

 

總結活動

1-1. 老師總結本節課程所學，並向學生提問。

【指導語：其實不健康的生活習慣還包括：懶在沙發上玩手機、長期晚睡、缺乏運動等…..數之不盡，我相信每個人都知道這是不好的習慣，但又有多少人能因為愛惜自己健康而做到的，年青人有本錢，可以揮霍，不顧後果；只希望從今天起，大家都能遵守自己剛才訂下的健康承諾和改善/建議，做個健康快樂人！】

或

1-2. (若時間許可)老師可作本單元課程的總結及分享個人經驗。

【指導語：本單元課程多以老師的個人經驗為起始點作分享，這都是一些生活經驗的累積，大家仍是13、14歲人生最健康的階段，現在就要好好保養自己；我個人為例，升讀大學後經常熬夜趕報告，以及作適、飲食皆不定時，令我的身體急遽變差；有時候經常感冒也不會好；加上其他傷患；基本上讀完大學，好像一個40歲的人一樣；哪時候才明白健康人生的重要；最後，就是要存有喜樂、感恩、積極樂觀的心態，多做休閒活動放鬆心情，不要只顧讀書考試！！人生就會很美好。】

 

參考文獻及資料：

5’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5’

電腦、投影機、簡報ppt

學生提問與互動、回答問題

 

課堂作業、課堂個人分享
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